平时比较关注自己的视力与睡眠状况，方女士很少在车上玩手机。每次一上车，就低头打盹。2年多来，一直如此。

　　上周五晚上，她回家后打算洗澡休息。没想一低头，突然眼前一黑，倒在地上，好一会儿才醒来，家人赶紧将她送到武汉市第四医院就诊。

　　在该院骨科门诊，方女士向医生描述了当时的情形。医生仔细了解后，为其进行了颈椎磁共振检查发现，方女士患的是严重的颈椎病。因低头时突出的颈椎间盘到椎动脉，大脑供血不足，才发生了晕厥。

　　得知自己患上颈椎病，方女士自己也非常诧异：“我平时没有长时间伏案工作的习惯，也不怎么低头看手机，为何颈椎病会这么严重？”

　　“人睡觉时，颈部肌肉处于非常松弛的状态，失去对颈椎的支撑和固定。当车辆平稳行驶时，可能还不会有大碍。

　　一旦突然加速或者刹车，头部因为惯性剧烈晃动，轻则软组织挫伤出血，重则会导致颈椎错位，造成高位截瘫。”

　　肖军说，方女士常年的低头打盹和没有性的甩头，会导致颈椎椎体间相对位移，从而导致椎间盘突出。

　　因为人的颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦“发生故障”，后果严重。

　　医学上发现颈椎病至少可引发70种病症，严重的甚至还有可能面临瘫痪的风险。以下是几种常见的病症。

　　胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓的梦见大海涨潮功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱的效果。

　　看电视时，不妨见缝插针地学一学大鹏展翅：双脚分开与肩同宽，然后缓慢地弯腰至90°，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开。这个动作可以帮你增加颈椎部肌肉的韧性。

　　中间低，两端高的“元宝形”枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。对于颈椎不好的人来说，放弃过度柔软的弹簧床吧，木板床、棕绷床才是最佳的选择。