大雪节气将至，冷空气时而南下，气温往往骤升骤降，天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。此时，阴气已盛阳气衰微。代表着开始进入最寒冷的严冬。除了要保暖防寒外，还要合理进补、多运动、早睡迟起、保暖祛寒、养阴护阳才能助健康。

　　冬天干燥明显，使得人体缺乏水分。多吃水果利于润燥生津滋润皮肤。其次，冬天为了御寒我们摄入大多温热食物，再加上缺乏运动。这样不仅仅导致上火还会增加肠胃不适。而水果富含机酸和纤维等营养物质，多吃还利于通畅肠胃有个好身体。要多吃酸味的水果，富含维生素C和E，除了加速胃肠蠕动还可以滋润皮肤哦。

　　冬季养生粥多喝养胃，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。喝粥使肠胃得到，却不会增加消化系统的负担也不致导致肥胖。晚间喝粥还能帮助睡眠。冬季养生粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。下边天气网为您介绍关于冬季养生粥的做法及功效吧。

　　导语：宁波阿拉音乐节不仅是音乐爱好者心怡之地，还是追星族心中向往的。今年宁波阿拉音乐节明星阵容强大，届时会有M&主要停车场有随风度假停车场、东钱湖水上乐园等少数几个停车场。届时停车预计将会比较困难。

　　★有关：将车子停靠到东钱湖旅游集散中心，换乘公共交通前往，或提前前往，提早停车。

　　二、住宿攻略

　　A、酒店住宿

　　1、启新高尔夫球场地处宁波著名旅游景区东钱湖风景区，周边五星级酒店、客栈、民宿等住宿配套丰富。但受节假日、天气等因素影响，价格浮动较大。由于当天观众数量庞大，周边酒店住宿将会比较紧缺，观众可通过各类酒店预订网站提前进行预订，提前安排行程。

　　B、露营

　　1、露营区面积约2000平米，配备移动厕所、饮食等服务设施。露营区将提供500个露营，先到先得，售完即止。观众可通过组委会指定露营租售处进行预订登记。

　　三、集市篇

　　集市区设置在演出现场观众区周边，最大可能地方便观众区的观众就近购买。集市区满足观众观演的全部需求，分为装备区、美食区、服务区三大区块，售卖的商品主要包含：

　　1、装备区：包含荧光棒、纪念T恤、手电筒、口哨、帽子、手环、雨衣、防潮垫等物品;

　　2、美食区：主要提供啤酒、饮料、咖啡热饮、矿泉水、面包、披萨、真空熟食、盒饭、零食等;

　　3、服务区：急救药品、爱心义卖、创意DIY、儿童娱乐、志愿者服务等。

　　★温馨提示：为保障演出的顺利进行，观众及演出人员的人身安全，现场将会实行严格的安检措施，任何瓶装饮料、包装食品等将不允许带入场内;严禁携带管制刀具，、弹药、易爆、腐蚀、有毒放射性等物品，1.2米以下儿童谢绝入场，1.2米以上凭票入场。

　　四、周边旅游篇

　　景点攻略

　　A.东钱湖周边游玩景点介绍

　　参观线

　　参观线：陶公岛-小普陀-沙山村-南宋石刻公园-福泉

　　山车行线：东钱湖旅游集散中心-安石-兴凯-环湖南-环湖东-环湖北。全程40公里。

　　骑行线：环湖北(福泉山脚到雅戈尔动物园，全程10公里)(自行车出租：20元1小时 40元2小时 55元3小时 60元4小时以上)

　　步行线：小普陀湖心堤上的湖心八景(钱堤烟波，陶公钓矶，清风香桂，澄湖明月，二灵掠影，霞屿锁岚，补陀洞天，山僧呼舶)，一行一欣赏，全程3公里。

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