衰老是女人最害怕的事情，当脸上出现第一条小细纹时，你是不是心如刀割呢？皱纹是衰老最直接的表现之一，但你知道吗？肝不好，也会让你脸色皱纹多多。

　　肝和胆是我们人体非常重要的排毒器官，像个个大型的“废物处理器”，它能帮人体调节血液，也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅;还有解毒、造血和凝血作用，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。

　　如果肝脏功能不好，则会导致体内废物累积，不仅会惹来色斑、肥胖等问题，还会破坏皮肤新陈代谢，从而导致皱纹出现。

　　滋养肝胆对于女性而言尤其重要，而柔术作为一种身心调理方式，很多体式都可以促进腹腔器官的按摩,柔之媚大家都知道芭蕾，舞蹈演员可以劈叉下腰，其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的抻拉，只不过柔术所要求的软度比舞蹈演员高的多，优秀的柔术演员大都从7岁左右开始训练柔韧性，要经过近十年才能成为优秀的柔术演员。，让你在在优雅舒缓的柔术动作中调理自己的肝脏。

    2.坐姿脊椎扭转式

　　双腿于身前伸直；

　　右膝弯曲，右脚平置于左大腿外侧地面；

　　身体向右侧扭转，右手置于骶骨后侧地面,柔之媚柔术网站柔术是通过对人的疼痛训练著称，一般杂技是靠对人的大脑四肢训练，柔术是对人的身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练。；

　　左臂轻抱右腿，辅助扭转，每次吸气时拉伸脊柱，吐气时压地扭转；

　　保持这个呼吸方式,柔术柔之媚视频新中国成立后，周恩来总理正式命名为杂技柔术，她与中国的戏剧艺术一样，门派、品种繁多，民族文化底蕴深厚。，持续5-10个深呼吸，换边继续。