元末明初武士张三丰被尊为武当武术的开山祖师。张三丰将《易经》和《经》的精髓与武术巧妙融为一体，创造了具有重要养生健身价值，以太极拳、形意拳、掌为主体的武当武术。尚意不尚力，四两拨千斤，以柔克刚，后发制人，“先以心使身”而后再以“身从心”，“用意不用力，意到气到，气到力达”。“化足”，这些都体现了“包藏至道”以达“想推用意终何在，益寿延年不老春”的思想。

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